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秋韵艺术团免费培训

地址:播州文化馆

报名结束时间:2019-05-27

培训时间:2019-06-03至 2019-08-06

计划期数:1期

每期课时:45分钟

招生范围:45-65岁

培训老师: 管理员

联系电话:15885655465

费用: 免费

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课程简介 课程时间 课程要求 留言 评价

课程简介

首先舞蹈是一项才艺,可以给人增加气质和魅力,这一点毫无疑问。其次舞蹈对于形体的塑造也有很大的帮助,对于不想依靠枯燥的运动来减肥的成人来说,既让自己多掌握了一种技能,同时也能使身材更加健美,何乐而不为呢?具体为以下几点:

 

1、全面刺激肌肉;

舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的,它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。舞蹈还具备有氧运动的效果,使练习者在提高主肺功能的同时,达到减肥的目的。

2、有较强趣味性;

相比较跑步、游泳的枯燥来说,综合舞蹈更能带给练习者无尽的吸引力和新鲜感,带给学员的是丰富的动作、和良好的健身效果。练习综合舞蹈可以增强身体的协调性,培养良好的节奏感。一整套动作连贯而流畅,整齐而有韵律感,对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注,忽略掉运动疲劳。

3、培养舞者气质;

舞蹈的健身动作爆发力强,对人体体能潜力开发性强,因为舞蹈多以绕环小关节的运动为主,因此能较好地改善练习者的协调能力。

舞蹈是一种极具表现力的运动,通过舞蹈课程,练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。 让人心情愉悦是纾解情绪的好方法,教练们都把健身舞蹈称为“带着笑容去训练的项目”,在舞蹈课中,他们更关注的是大家是否愉快和尽兴,动作是否奔放和潇洒,因此在心理放松上,舞蹈有着非常大的作用。


课程时间

14:00-17:00

课程要求

不得无故旷课,如请假需提前一天向舞蹈老师说明情况。在上课过程中不得打闹,服从老师教学安排。

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全部留言8

momo默2018-03-06

这个舞蹈室非常榜,环境很好,还免费

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